Am letzten Sonntag im April fand beim Judo-Club Überwald ein Selbstverteidigungslehrgang speziell für Frauen statt.

Unter der fachkundigen Leitung von Referent Florian Bagus und seinem Assistenten Viktor Schicharew erlebten 30 Teilnehmerinnen eine lehrreiche und praxisnahe Veranstaltung.

Der vierstündige Kurs, aufgeteilt in zwei Blöcke, konzentrierte sich nicht auf das Erlernen spezifischer Techniken, sondern vermittelte grundlegende Konzepte zum Umgang mit Alltagssituationen, in denen Frauen bedroht oder angegriffen werden können. Dazu gehörten Themen wie richtiges Verhalten bei Bedrängung im öffentlichen Raum, Schubsen, Bedrohungen oder körperlichem Festhalten.

Ein besonderer Schwerpunkt lag auf Techniken des selbstbewussten Auftretens, der Abwehr und des Konters, um sich bestmöglich aus brenzligen Situationen zu befreien. Zusätzlich wurden die Vor- und Nachteile verschiedener Selbstverteidigungshilfsmittel wie Taschenlampen, Pfeffersprays und Taschenalarme besprochen.

Eine spannende Erfahrung für die Teilnehmerinnen war der überraschende Einsatz männlicher Judoka des Clubs, die als potenzielle Angreifer fungierten. Dies ermöglichte realistischere Übungsszenarien und half den Frauen, ihre neu erlernten Fähigkeiten unter Stress zu erproben.

Praktische Übungen an Schlagpolstern boten den Teilnehmerinnen die Möglichkeit, ihre Schlag- und Trittkraft zu testen und ein Gefühl dafür zu entwickeln, wie es sich anfühlt, diese Techniken gezielt zur Selbstverteidigung einzusetzen. Die Intensität der Übungen wurde schrittweise gesteigert, sodass sich die Frauen am Ende sogar mehreren Angreifern stellen mussten.

Referent Florian Bagus gestaltete das Seminar abwechslungsreich und ging flexibel auf Fragen und Wünsche der Teilnehmerinnen ein. Das durchweg positive Feedback der Teilnehmerinnen, sowohl während des Lehrgangs als auch in den anschließenden Rückmeldebögen, unterstreicht den Erfolg der Veranstaltung.

Einige Stimmen aus den Rückmeldebögen:

"Tolles Trainerteam. Mega, dass Training mit Männern möglich war, trotz anfänglicher Überwindung."

"Sehr netter Umgang und gute Hilfestellungen."

"Super, hat viel Spaß gemacht, trotz des ernsten Lernstoffs."

Dieser Selbstverteidigungslehrgang hat nicht nur praktische Fähigkeiten vermittelt, sondern auch das Selbstvertrauen der Teilnehmerinnen gestärkt. Dankesworte zum Abschluss an Florian Bagus und Viktor Schicharew sowie eine gemeinsame Fotosession rundeten den erfolgreichen Lehrgang ab.